但要注意那些加重近视的食物
一旦缺少了它,也会出现眼睛怕光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象,给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉
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在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品、脱脂牛奶、干果、动物肝脏应当避免食用肉或动物油烧的菜
食物中的维生素b2,亦是保护眼睛的重要营养物质
下面几款眼病食疗法,对眼病防治大有好处
此外,维生素a和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素一旦维生素a缺乏,就会出现干眼病和角膜软化症这样,从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉
要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理也是重要方式
最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿,多吃水果也很好,特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子还要定期地吃些含钙食物要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖
近视:
白内障与老花眼患者:
动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降因为维生素a和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成
此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵医嘱用药外,常吃些对眼睛有益的营养食物,也会加快对眼病的恢复,使眼睛水灵有神
要避免视力衰退,就得多吃鱼、杂粮、柑橘类水果与红色果实但要注意那些加重近视的食物,特别是糖、肉和全脂奶酪
远视:
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