「本文来源：银川晚报」
人们看电脑和手机的时间越来越长，频率越来越高，视疲劳、干眼症等眼部问题已成为不少现代人的困扰。如今，洗眼液已经成为热门护眼产品。在一些网购平台上，带货主播们宣称，化妆、空气污染均会使“脏东西”进入眼中，而洗眼液可以给眼球“洗澡”，去除眼内“垃圾”，缓解眼干涩、眼疲劳，让眼睛亮闪闪。根据网上的介绍，洗眼液使用方法很简单，把洗眼液倒在洗眼杯中，然后扣在眼睛上，仰头眨眼、转动眼睛30秒，之后倒出就完成了。
“经常盯着手机和电脑，时间一久眼睛就特别干，现在每次用完了都感觉眼睛清清凉凉。”大学生小芳说洗眼液已成为必需品。
但洗眼液真的对眼睛健康有利吗?对于过度用眼人群来说，洗眼液适合用于每天的眼部护理吗?
眼睛本身
有自洁功能
“我经常化眼妆，眼睛有时候会出现异物感、干涩不舒服；尤其是冬天雾霾天多，每天都用洗眼液洗眼，冰凉又清爽，还确实能洗出白色絮状物、小黑点等杂质。”24岁的小姜是洗眼液的忠实粉丝。
那么，小姜眼睛里洗出的脏东西是什么？我们正常人需要经常洗眼睛吗？对此，医院斜视与小儿眼科主治医师崔茜玮分析说，“姜女士用洗眼液洗出的杂质可能是眼部化妆品的残留物、眼内的代谢产物等。如果突然眼部分泌物增多，可以临时用洗眼液做清洁，但长期使用并不合适，医院就诊。”
正常人的眼睛有自净功能，因为有睫毛作为屏障和快速闭眼的自我保护功能，一般很难有脏东西进入，平时有灰尘等入眼，都可以通过眼泪冲刷的方式保持眼睛的洁净，并不需要额外的护理冲洗眼球表面。“也就是说，只要你的泪液正常分泌，就可以满足日常生活中眼部清洁的需要。其实，眼泪就是眼睛最好的护理液。”
洗眼液不能替代人工泪液
对于眼科医生用药来说，洗眼液的作用有点类似于生理盐水，起到冲洗清洗的作用，但不能代替人工泪液点眼。
“长时间用洗眼液冲洗眼睛，药物反复刺激，反而可能会对眼表造成损伤或产生菌群失调。随着洗眼液被清洗下来的‘絮状物’，可能是结膜囊或睫毛根部里正常会有的分泌物或脱落的细胞。”崔茜玮提醒说。
当眼睛不舒服或者出现感染时，建议在医生指导下，使用真正的眼药水来治疗，不建议随意使用网上宣传的洗眼液。对于长时间用眼工作的人群，或长期佩戴隐形眼镜的人群，如果出现眼部疲劳、干涩、异物感等症状时，要让眼睛间断休息，放松眼部肌肉，也可以使用一些正规的不含防腐剂的人工泪液。如果使用人工泪液滴眼液仍不改善，应咨询医生配合一些其它治疗方案。
什么时候需要冲洗眼睛？
那么，我们有必要洗眼睛吗？
“一般来说，只有需做眼部手术的病人、眼化学伤患者或有严重的结膜炎、角膜异物等眼部疾患才需用生理盐水等冲洗，称作‘结膜囊冲洗’。并且，洗眼睛对环境、技术和用药要求都非常高，如果洗眼睛的器械消毒不严格，反而会使眼睛受伤或传染结膜炎等眼疾。”崔茜玮介绍说。
此外，在使用洗眼液时，通常是将洗眼杯倒扣眼睛上的操作，忽视了洗眼器具的卫生清洁，有细菌感染的风险。并且，长期频繁使用洗眼液，还可能影响眼泪的电解质平衡等，甚至影响泪液的自然分泌，导致眼睛的自洁能力下降，严重的可能会加剧干眼症等问题。
这样做，缓解视疲劳
长时间用眼时要多眨眼，不要一直盯着电脑或手机屏幕看。使用电脑45分钟后，最好能休息10分钟，转动眼珠20秒。
佩戴隐形眼镜每天不宜超过8小时。缓解视疲劳可以用专门缓解视疲劳的眼药水，时常远眺，保证充足睡眠。
平时，可用食疗和温敷法来缓解干眼、视疲劳的症状。每天用温毛巾敷眼2次，每次5分钟。
含维生素Ａ或是胡萝卜素比较高的食物，也可以缓解视疲劳，如胡萝卜、香蕉。紫甘蓝、玉米、蓝莓等叶黄素或花青素含量比较高的食品，都可以缓解视疲劳。
看绿色能缓解视疲劳吗？
很多人说眼睛累了，多看绿色就可以缓解疲劳。所以有的人把手机屏保、电脑桌面都设置成绿油油的，还有的人在电脑旁放盆绿植，有空就看看。多看绿色缓解视疲劳真有帮助吗？
对此，崔茜玮认为，只有远眺绿色植物时才能让眼部肌肉得到休息，近距离观察绿植，以及设置绿色的手机屏保、电脑桌面等，对缓解视疲劳并没有太大帮助。并且，如果在屏幕上看的是亮绿色，也会由于光线刺激造成眼睛不适，产生视疲劳的感觉。
记者刘威