眼看就要放寒假了
家长们开始担心起一件事：
假期里
孩子们一“沾上”电视、电脑、手机
就“无法自拔”了
……
近日
广东东莞5岁男童乐乐（化名）
到医院检查出近视将近度！
让人意想不到的是
“元凶”竟是家长买的早教学习机
5岁半孩子玩早教机
玩出度近视
医院医生为乐乐做了散瞳验光检查后，发现乐乐右眼近视度，散光度，左眼近视度，散光度，而且裸眼视力只有0.25，矫正后双眼才能看到0.3。同时，乐乐的高度近视还诱发了双眼交替外斜视15度左右。
更让人心痛的是，通过眼底检查发现，乐乐的眼底照相显示已经是豹纹状眼底，容易引发严重并发症，危害视力，乐乐需要3个月复查一次，通过佩戴眼镜矫正视力。
在医生的详细问诊下才了解到，原来乐乐妈妈在其3岁的时候，给他买了一个学习机，为了让乐乐接受早教启蒙学习，孩子每天玩学习机的时间竟达到6个小时以上。
3-6岁孩子每天使用电子产品
时间不应超过30分钟
眼科医生表示，早教学习机属于电子产品。正是由于过早并且长期使用，每天使用时间还长达6个小时以上，这才造成了乐乐严重的近视情况。而且让人遗憾的是，乐乐的高度近视不可逆转，也许随着年龄增长，近视度数还会加深。
医生建议，3岁以下儿童不要过早接触手机、平板、学习机等电子产品。3-6岁每天使用电子产品的时间不应超过30分钟，最好控制在15分钟到20分钟以内。
家长也应该主动引导孩子进行户外活动，时间应在一小时以上，最好选择球类运动。相比于学习，让孩子拥有一个美好清晰的童年才是重要的，而且学习而且需要正确方法。
现在近视越来越普通。调查显示，中学生近视率远高于小朋友。中山大学中山眼科中心院长刘奕志援引《年广东省儿童青少年近视调查报告》指出，7岁左右，广东全省儿童青少年近视率还低于20%，但不到17岁，他们的整体近视率就超过80%！城区中小学生整体近视率55%，县区中小学生整体近视率46.9%。
家长们是不是很想了解
究竟该如何保护孩子的视力呢？
来看看医生怎么说！
“宅”在家吃零食
01
由于天冷，孩子放了寒假喜欢宅在家里玩、吃零食。活动量不足、长期待在室内、大量食用甜食饮料等习惯不但容易导致发胖，对于预防近视也十分不利。
医生提醒：
研究表明，每天增加户外活动时间对预防青少年近视有比较明确的保护作用。因此，家长空闲时，一定要多带孩子到户外走走，开阔的视野、绿色的植被、明亮的阳光可以帮助孩子缓解视疲劳，预防近视的发生及发展。另外要注意饮食，多吃水果蔬菜，少食甜食。
“沉迷”电子产品
02
寒假的来临，让放假在家的“机”不离手，电视、电脑手机、ipad就成了孩子们热衷的“玩具”。电子产品色彩明亮鲜艳，视觉刺激比较强烈，过长时间使用往往会引发眼部不适，甚至导致孩子近视。
医生提醒：
家长要严格把控孩子玩手机、看电视的时间，每20-30分钟就要让孩子的眼睛放松休息，督促孩子不长时间用眼。
习惯“恶补”作业
03
很多孩子一放假就撒了欢，玩了一个假期之后，临近开学才想起堆积起来的假期作业，于是挑灯夜战、疯狂恶补。这样容易引起眼疲劳，不利于孩子预防近视。
医生提醒：
家长应帮助孩子制定合理的作业计划，同时要保证孩子正确的书写姿势，提供合适的用眼光线，不能在太强或太弱的光线下用眼。
“三个一”不能忘
04
儿童青少年朋友们，记得保持良好的读写习惯，“三个一”不能忘：保证“一尺、一拳、一寸”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
充足睡眠与合适桌椅
05
充足睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
此外，晚上台灯下学习，应打开房间内的主照明比如顶灯，台灯应有灯罩，光线应该从写字的手的对侧射入。学习使用的桌椅最好采用可升降的，至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅高度。
家长们注意了！
对于孩子们来说
假期是学习过程中的“休息时间”
所以家长们要利用好这段时间
帮助孩子养成良好的用眼习惯
这样才能更好地保护
孩子“心灵的窗口”！
来源：东莞阳光网、今日一线、东莞时间网、广州日报等
来源：法制网